Курсы медитации для детей и подростков
Помогите ребенку справиться со стрессом и невнимательностью
Медитация анапана учит детей и подростков 8-18 лет управлять эмоциями и концентрироваться через простое наблюдение за дыханием.
Что такое медитация анапана?
Анапана — это древнеиндийское слово, означающее дыхание, а медитация анапана — это продолжительное наблюдение за тем, как происходит вдох и выдох.
Дыхание — наш постоянный спутник, наблюдать за ним можно в любой ситуации. Во многом поэтому дыхание — лучший объект для медитации.
Медитация анапана помогает сосредоточить внимание и успокоить ум. Регулярная практика учит справляться с беспокойством, страхами и стрессом, а также лучше концентрироваться на важных делах. Эта медитация помогает понять, как работает ваш ум и как на него влияют эмоции.
Для кого предназначен курс?
На курсах две возрастные группы:
- Дети 8–12 лет
- Подростки 13–18 лет
Если группы набираются небольшие, возможен смешанный возрастной формат.
Курсы бывают как однодневные без ночевки, так и продолжительные, с пребыванием в центре до трех дней.
Как проходит обучение?
Дети слушают аудио- и видеозаписи с инструкциями, как правильно медитировать, их читает учитель С.Н. Гоенка. После этого они приступают к практике.
С участниками работают опытные медитаторы-наставники, они помогают понять практику и объясняют, как применять ее в жизни.
Программа курса состоит из нескольких блоков:
- Медитация
- Лекции
- Игры
- Творческие занятия
Смена занятий делает процесс обучения увлекательным и доступным.
Почему это ценно?
Современный мир полон отвлечений и стрессов, детям и подросткам очень важно иметь навыки, которые развивает медитация.
Анапана учит детей:
- Управлять вниманием и эмоциями
- Развивать доброту и самодисциплину
Медитация анапана — универсальный метод, не связанный с какой-либо религией.
Он подходит всем — независимо от вероисповедания, происхождения, принадлежности к какой-либо культуре.
Галерея
Отзывы
Если ты практикуешь более 2-х месяцев, то уже сам понимаешь, что становишься менее агрессивным и раздражительным, более усидчивым, меньше ерзаешь.. Меняется твой характер и отношение, как к другим людям, так и к себе..
⠀
🐳 Анапана — это инструмент, чтобы быть лучше и жить настоящим..
Я уже два года посещаю курсы медитации и с каждым курсом мне нравится медитировать всё больше и больше! Я желаю всем детям попробовать медитацию
Ум всегда отвлекается и задача медитации – возвращать его. Бывает ум отвлекается на минуту, бывает на 10 секунд и сложность в том, чтобы определить, что он отвлекся..
Расписание
Контакты
По всем вопросам обращайтесь по телефону
Или напишите нам
Новый курс! ! Для детей и подростков с 8 до 18 лет